Att vara hälsosam är bästa sättet till ett bra självförtroende och en stark självkänsla. Man måste ta hand om sig själv, och när en gör det så utstrålar man lycka. Om det känns jobbigt att komma igång med träningen är Bikram yoga ett perfekt pass att starta med. Det mjukar upp kroppen och även den otränade kommer i form snabbt.
Endorfiner – kroppens lyckopiller
Det räcker dock inte bara med att träna för att må så pass bra som man kan, man måste också äta rätt. En ordentlig kost gör att man orkar. Människan kan jämföras med en bil, man måste tanka på för att kunna åka vidare. Om man har fått ordning på allt det här, vad gäller träning och mat, kan man börja fokusera på andra saker. Kanske vill man ha manikyr för att få snygga och starka naglar, kanske slätar man ut pannan med restylane, eller så går man till frisören och ordnar fram den frisyr man längtat efter. Det är dock viktigt att en jobbar med självkänslan innan man tar till andra skönhetsknep. Du måste vara stark i dig själv för att kunna bli ditt snyggaste jag, Det är också viktigt att ta hand om sig själv i förebyggande syfte. Om någonting skulle hända, måste man se till att kroppen är så pass stark att den kan hantera det. Samma gäller ens psyke, och psyket påverkas av kroppen. När en tränar så utsöndras endorfiner, vilka gör att man faktiskt mår bättre. Många har kallat endorfiner för kroppens egna lyckopiller, och det finns verkligen någonting i det.