Om

Att Yoga är bra för vår hälsa är det säkert många som är medvetna om i dagens samhälle, och de flesta brukar i regel förknippa yogan med harmoniska rörelser, djupandning och rökelse.

Detta är dock långt ifrån hela sanningen, i alla fall när man talar om Bikram Yoga. Denna typ av yoga är nämligen allt annat än bara rökelse.

Så vad är egentligen Bikram Yoga? Bikram Yoga innebär 90 minuters utmanande träning som utförs i ett rum med 40 graders värme. Passet utgörs av sammanlagt 26 olika positioner, varav två andningsövningar. Under dessa 90 minuter förbättrar man inte bara kroppens flexibilitet, utan även styrkan och konditionen.

Anledningen till att rummet är uppvärmt till 40 grader är för att kroppens muskler och leder behöver mjukas upp. På så sätt undviker man skador, och vi blir mer rörliga och kan lättare utföra positionerna. Den ökade svettningen bidrar också till att man rensar ut kroppen.

Andra fördelar som Bikram yogan för med sig är att den ger dig energi, förbättrar immunförsvaret, reducerar stress, minskar kronisk värk samt ökar blodcirkulationen. Den gör dig helt enkelt till en gladare och bättre fungerande människa. Och det kanske bästa av allt, Bikram yoga är till för alla människor i alla åldrar, oavsett vilka förutsättningar man har.

“Never too late, never too bad, and never too old to start from scratch once again” -Bikram Choudhury