LA baby!

Posted on april 13, 2011 by admin

Jaha, då var man äntligen framme. Resan tog 22 långa och obekväma timmar. Men det är väl bara en uppvärmning inför vad som komma skall: Blod, svett och tårar. Det äventyr man så länge gått och väntat på står nu … Continue reading →

Posted in Teacher Training | 1 Comment

Grönt är skönt

Posted on mars 30, 2011 by admin

Nej, inte enligt självaste Bikram. Det är nämligen förbjudet att bära grönt i Bikrams närvaro. Att kliva in i hans yogasal med en grön utstyrsel eller vattenflaska är alltså ingen bra idé. Det ska tydligen vara både respektlöst och elakt … Continue reading →

Posted in Teacher Training | Leave a comment

Akward pose

Posted on mars 30, 2011 by admin

Stretchar: Tår Fötter Fotleder Bäcken Stärker: Triceps magmuskler Quadriceps deltamuskeln Stimulerar: Lever Mjälte Bukspottkörtel Tarmar Vad händer i positionen? För att få ut maximala fördelar i Akward pose gäller det att man placerar fötterna i en korrekt linje genom hela … Continue reading →

Posted in Veckans position | 1 Comment

Bli Bikram Yoga instruktör

Posted on mars 23, 2011 by admin

I takt med att Bikram yoga blir allt mer populärt väljer också fler att utbilda sig till just Bikram yoga lärare. Kanske har du tränat ett bra tag och har under resans gång insett hur fantastisk denna yogaform är. Hur … Continue reading →

Posted in Teacher Training | 3 Comments

Standing separate leg head to knee pose

Posted on mars 23, 2011 by admin

Stretchar: Axlar Stärker: Buk Lår Vader Stimulerar: Hela endokrina systemet Sköldkörtel Bukspottkörtel Stimulerar matsmältningen Njurar Vad händer i positionen? I denna position fokuserar man på att få panna mot knä, för att skapa en maximal komprimering av framsida kropp. Om … Continue reading →

Posted in Veckans position | Leave a comment

Backward bending

Posted on mars 2, 2011 by admin

Stretchar: Ryggrad Höfter Stärker: Deltoids Trapezius Gluteus maximus Stimulerar: Nervsystemet Hjärta Njurar Lever Cirkulationssystemet Sköldkörtel Vad händer i positionen? När du böjer ryggen bakåt komprimeras den bakre delen av ryggraden och nerverna kring diskarna. I samband med detta så minskar … Continue reading →

Posted in Veckans position | Leave a comment

Del 5 – Jag, en skeptiker

Posted on februari 25, 2011 by admin

Om bara ett par timmar ska jag veckla ut min yogamatta i salen, och ändå finner jag mig själv tråna efter att få träna på ett vanligt hederligt gym. Man skulle kunna beskriva det som en förbjuden flirt. Bikramstudion känns … Continue reading →

Posted in 60-dagars utmaning | Leave a comment

Standing separate leg stretching

Posted on februari 22, 2011 by admin

Stretchar: Hamstrings, hela ryggraden Stärker: Deltamuskeln, Trapezius, Biceps, Latissimus dorsi Stimulerar: Matsmältningsorganen, Binjurarna Vad händer i positionen? Denna position kommer efter de balanserande positionerna, som innebär en intensiv konditionsträning. Standing separate leg stretching hjälper till att lugna nervsystemet och släpper … Continue reading →

Posted in Veckans position | Leave a comment

Del 4 – Uppvaknandet

Posted on februari 16, 2011 by admin

Greg av alla borde veta. Han vägde 197  kg och var nära att ta sitt liv när han började på Bikram yoga för fyra år sedan. Han har förlorat mer än 90 kg och är nu förlovad med Lori. Bikram … Continue reading →

Posted in 60-dagars utmaning | Leave a comment

Träna Bikram Yoga i Stockholm

Posted on februari 14, 2011 by admin

Trots att Bikram Yogan växer sig stark världen över, är det fortfarande en ganska ovanlig yogaform i Sverige. Detta, till skillnad från exempelvis USA, Australien och Kanada, där Bikram Yogan har spridit sig ordentligt och är väldigt populärt. Men kärleken … Continue reading →

Posted in Matnyttigt | Leave a comment