En kombination av hälsosam kost och träning, är det som håller kroppen hälsosam och som inte gör att man går upp i vikt. Men för vissa som vill gå ner i vikt hjälper inte denna livshållning. Då kan det vara nödvändigt att testa en diet eller ändra andra vanor i sitt liv.
Muskler gör det lättare att förlora vikt
I en artikel på Sydsvenskan skriver man om att det är lättare för en person med stor muskelmassa att gå ner i vikt. De som har mycket muskler förbrukar fler kalorier per dygn. Motsatsen gäller för den som har mycket fett och lite muskler. För den behövs så lite energi att det nästan inte går att gå ner i vikt genom att enbart äta mindre. I artikeln kostaterar man att man alltså bör fokusera på styrketräning om man vill gå ner i vikt.
Vilka faktorer spelar in?
Om man vill gå ner i vikt snabbt kan man däremot äta måltidsersättning istället för riktiga mål mat. Måltidsersättning kan man hitta här http://godbalans.se/vara-produkter/paket-priser/god-balans-veckobuffe-21st/. Det är dock inte alltid så enkelt att man kan äta lite eller träna mycket för att gå ner i vikt. Ibland är det andra faktorer som spelar in i vad som visas på vågen. På Vårdguiden kan man läsa mer, men några faktorer är dessa:
- Är man stressad kan det vara svårare att gå ner i vikt. Stressen kan även leda till viktökning.
- Vissa mediciner kan leda bidra till viktuppgång. Exempel på dessa är kortison och mediciner mot epilepsi.
- Dricker man mycket alkohol påverkar detta vikten. Svenskarna dricker mer alkohol i dag än vad vi gjort på länge.
- Åldern påverkar vikten. De flesta ökar sin vikt med åren och har svårare att gå ner i vikt när de är äldre.
Hjärnan avgör
Vissa forskare påstår att det är hjärnan som avgör om bantningen lyckas, skrivs det i en artikel i SvD. Forskarna har tagit fram fyra olika personlighetstyper som påverkar hur man klarar av en diet. Några dieter fungerar alltså bara för vissa personlighetstyper. Vet man vilken personlighetstyp man är, ska bantingen fungera bättre eftersom att man kan välja metod utifrån personligheten.