Det finns saker vi kan lämna. Vi kan lämna en dålig relation, vi kan ta semester från jobbet eller säga upp oss, vi kan lämna en plats som ger oss huvudvärk. Vi har helt enkelt möjlighet att lämna en hel del saker när vi märker att de har en negativ påverkan på vår kropp och hälsa, men just vår kropp kan vi inte lämna. Vi kan inte bara ignorera den när den krånglar eller när vår hälsa är dålig, det finns ingen väg ut ur oss själva. Därför är det viktigt att se till att vår kropp och själv mår bra.
Att hinna med
Det är inte alltid så lätt att hinna med att ta hand om kropp och själ när så mycket annat i vår omgivning pockar på vår uppmärksamhet. Som tur är ökar möjligheterna till egenvård i samhället, till exempel genom att flygplatser skapar rum för yoga, så att stressade resenärer kan ta en lugn stund. En annan sak som är viktig för kroppen är att äta bra, och om man är överviktigt bör man försöka gå ner i vikt. Det finns en uppsjö av kosthållningar och metoder som ska hjälpa till att skala av de överflödiga kilona som sätter vår hälsa i riskzonen, och en av de mer beprövade är GI metoden. Fokus ligger på att äta långsamma kolhydrater som gör att blodsockret stegras och sjunker långsamt under en längre tid, vilket gör att hungerkänslorna dämpas och att man är mätt längre. Kombinerat med motion, till exempel via den underbara yogan, kommer du se resultat. Vad som är bra att minnas är att även långsam förändring är förändring, att förändra sin livsstil kräver mer än en tvåveckors kur. Så ha tålamod och lev väl!