För att din hjärna och din kropp ska kunna återhämta sig och bearbeta dagens intryck är det viktigt att du sover ordentligt. När du sover varvar din kropp ner, ditt blodtryck sjunker, kroppstemperaturen och pulsen går ner, musklerna slappnar av och dina andetag blir färre. I vissa delar av din […]
Läs mer ›
Chefer som tränar är på det stora hela bra, inte minst för de själva och deras chefskap. Men chefer som extremtränar och pratar mycket om det på arbetsplatsen kan även skapa press och stress hos medarbetare. I ett tidigare inlägg skrevs det om hur chefer som tränar gör ett […]
Läs mer ›
Idag är det extremt populärt med träning och hälsa, och just därför är det också fullt möjligt att jobba med det på heltid. Om du utbildar dig till PT kan du inspirera och träna folk varje dag, och på så vis bidra till en bättre folkhälsa. I arbetet som PT […]
Läs mer ›
För att få riktigt bra yogaresultat bör man kombinera yogan med styrketräning. När det gäller träningsmaskiner är dessa uppdelade i olika grupper efter vilka muskler de tränar. Nedan följer en lista på de olika grupper som finns. Att träna allsidigt är det allra bästa även för den som yogar. […]
Läs mer ›
Den nya trenden med brädyoga har tagit det bästa av två världar och slagit ihop det till en träningsform – som utförs på en surfingbräda. Trenden kring yoga har slagit rejält och lite då och då kommer det nya typer av yoga för alla fantaster att testa på. Det nyaste […]
Läs mer ›
Det är långt ifrån alla som är gjorda för att träna på gym och det kan vara svårt att hitta en träningsform som passar just dig, dessutom är det svårt för många att inspireras av ett gym. Därför är det så skönt när det finns en alternativ träning. Yoga, danspass […]
Läs mer ›