Yoga är en härlig träningsform som ger mycket både fysiskt och psykiskt. Men för att din yogaupplevelse ska bli optimal är det viktigt att du har rätt utrustning som är anpassad för yoga. Det är även en fördel att bära träningskläder som är framtagna för yoga. Du kan köpa allt […]

Att skapa en lugn och behaglig utomhusmiljö är väsentligt för ditt välmående, om du dessutom inreder den meditativt och harmoniskt får du ut det allra mesta. Detta kan du göra genom att välja olika inredningsdetaljer som lugnar sinnet, investera i en avkopplande badtunna att avnjuta på kvällarna, sommar som vinter, […]

Yoga är en träningsform som passar alla och som har flera hälsofördelar. Om du kombinerar regelbunden yoga med en hälsosam livsstil kommer du öka ditt välmående på bästa sätt. Det är enkelt att anpassa yogan efter dina personliga förutsättningar vilket är ett stort plus i kanten. Idag har yoga blivit […]

Är det okej att köra yoga när du är sjuk? Det är något som många frågar sig. Särskilt när du utvecklat en bra yogarutin kan det kännas surt att höra upp med den i flera veckor bara för att du blivit förkyld. Så hur och när kan du träna när […]

För att din hjärna och din kropp ska kunna återhämta sig och bearbeta dagens intryck är det viktigt att du sover ordentligt. När du sover varvar din kropp ner, ditt blodtryck sjunker, kroppstemperaturen och pulsen går ner, musklerna slappnar av och dina andetag blir färre. I vissa delar av din […]

Det kan vara svårt om du är ny och vill komma igång med träningen. Det är viktigt att du väljer ett gym där du har tillgång till en komplett uppsättning av maskiner, så att du kan träna hela kroppen. Detta inkluderar maskiner för över- och underkropp men även någon form […]

Massage har genom åren varit ett bra alternativ för avslappning för stressade människor. Det finns däremot andra sätt som massage kan användas till och ett av dem är återhämtning. Om du är stressad och behöver återhämtning så är det möjligt att du väljer att vila en stund eller att sova. […]

Är du en av alla som älskar massage? Det är inte så konstigt, massage är både välgörande och skönt att få. Men exakt vad är dess hemliga fördelar? Om du bor i huvudstaden och verkligen vill få till en stund av avkoppling och lugn är det bara att googla på […]

Yoga i naturen låter välbekant och alltid lika trevligt. Den fria luften och den stillhet och frid som prasslande löv och fågelsång ger är oslagbar och slår inomhusyoga med hästlängder. Hur kan man variera sitt yogapass och få ut så mycket det går av det. Kanske först ett yogapass och […]

Svenska chefer tränar yoga som aldrig förr, mycket för att kunna vara en bättre chef men också för att hantera stress bättre. Vad för typer av yoga är det de utför och varför är det så bra med träning för en arbetsförmåga egentligen?   Allt fler upptäcker träningsformen yoga och […]